#6 姿勢作り→地面のチカラの有効利用

#5 の記事では「白樺のポーズ」で

基本姿勢について書きました。 

まっすぐな姿勢を作ることで、 

どのような利点があるのか、 

メカニズムについて触れたいと思います。

通常の身体の仕組みでロスに？

普段の人間の身体は

脊柱（頸椎・胸椎・腰椎）の3点で彎曲し、 

曲線の形状と椎間によるクッションで

歩行や走行の際に受ける地面からの力を

分散して吸収できるようになっています。

しかし、パワーをより有効に利用し、

速く走ること繋げたい陸上競技に

おいてこれは「ロス」となります。

※他のスポーツでも同様です。

そのため、より有効に速く効率よく

走るためには脊柱の彎曲を

できるだけ減らすことが鍵となります。

「白樺のポーズ」

による姿勢の変化

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地面に対して前傾している骨盤を

なるべく垂直に近づけることで

頸椎・胸椎・腰椎の3つの彎曲が減少します。

湾曲の減少により得られるメリット

•  反発力の有効利用
  
•  身体重心の位置の変化

脊柱の彎曲が減少し、直線に近づくことで

身体は十分に伸ばされ、それに伴って

重心の位置は高くなるので、

地面に対して発揮する力を

大きくすることができると考えられます。

一方で、ダメージは大きい？

対地面への力をまともに受けられるため

一見ダメージを心配される方もいると

思います。

しかし、近年のシューズや

体育施設の技術進歩によって十分に緩衡

されているため、あまり心配は要りません。

むしろスポーツにおいては

身体の構造+シューズで「クッション」を

二重に働かせてしまい、反発など

利用できにくくなってしまいます。

「美しい姿勢は機能を兼ね備える」

このブログの読者の皆様は

かっこよく走りたい、
綺麗なフォームで走りたい、
颯爽と走りたい、
スマートに走りたい、
ラクに速く走りたい、

と言ったポジティブな想いや

格好悪い走り方から卒業したい、
走るのは好きだが姿勢が作れない、

と言ったお悩みをお持ちの方だと思います。

白樺のポーズで綺麗な姿勢を作り、

大きなエネルギーを生み出す効率を

アップ出来たらその悩みが解消されて、

想いが叶ってきませんか？

この姿勢をマスターし、

身体を効率良く動かせたら

今よりもっと速くなることができます。