①ECOフォーム 練習会
②ECOフォーム座学&実技セミナー
③ケアアイテム使いこなしセミナー
④タイムトライアル会
⑤パーソナルトレーニング体験版

⑥ヒアリング･オンラインパーソナル相談

→ECOフォーム練習会Lv.1の
　新型コロナウイルス感染症対策の方針はこちら

［日程］

　★ECOフォーム練習会 in東京

　　お申し込みフォームにて日程確認

［メインメニュー］

　　ランニングフォーム基礎＋20～30分程のjog

　☆関節可動域を広げる

　☆必要な筋肉に刺激を入れる

　☆フォーム作り実践（姿勢・腕振り・着地）

　→身体を思い通りに動かすことを頭と身体で

　　理解し、省エネでスムーズに走るコツを掴む。

［対象］

　どなたでもご参加可

　（4分半～7分／kmペースにグループ分け）

ランニングのお悩みは早期に解決するのが吉。

パフォーマンスだけでなくモチベーションアップにも！

お申し込みはお早めにお願いします！

［日程］

［メインメニュー］

　　ハイスピードに対応する動的ストレッチ

＋ウォーミングアップjog10分程＋流し

＋タイムトライアル

＋クールダウンjog、静的ストレッチ(長めに)

　☆全力疾走時のフォーム維持力向上

　☆心肺機能、スピードの絶対値向上

　☆レース感覚を身につける

　→ 短い距離でも力を出し切る練習をしつつ、

　　 現状を把握しマラソンに向けての課題を見つける。

　　 ペース走にもご利用ください。

※タイムは各自で計測した上で申告いただき

　運営でまとめる形になります。

［対象］

［体験レッスン案内］

60分間の体験版からぜひお申し込み下さい！

あなたのフォームを作る上での課題発見、

基礎作り、今後の対策をご提案します。

［メインメニュー］

　体操(柔軟性改善、骨盤の歪み調整)

＋筋刺激(筋力の把握)

＋骨格に合わせたランニングフォーム指導

＋後日カフェ等での面談サポート込み

※契約ご希望の方は別途ご相談

↓

平日夜や土日を中心に予約が混み合っています。

現在は、契約セーブ中ですが、

平日と土曜PM、日曜と祝日はスケジュール次第で可能です。

単発も受け付けていますので、

まずは体験版からお試しください。

お気軽にご相談下さい。

カリキュラムなどのご質問はお問い合わせから。

［日程］

★オンラインセミナー

　お申し込みフォームにて日程確認

　【ECOフォーム座学&実技セミナー（リアル含む）】

　ケアとトレーニングを組み合わせて、

　効果的に身体を機能させる方法をお伝えします！

　今まで体が動かなかった原因が明らかになるかも？

　【ケアアイテム使いこなしセミナー】

　今までのやり方では宝の持ち腐れ？

　誰も教えてくれない、

　衝撃的に身体が軽くなるケア法をお伝えします！

✓受講者特典

　・レコーディング動画共有で復習可能

※簡単！ご参加方法

　申し込みフォーム内に記載しています。

※オンラインにおいての注意事項

　申し込みフォーム内に記載しています。

［無料ヒアリングご案内］

スタート前に必ずヒアリングさせていただいています。

ご希望の日程を入力し、フォームからお申し込み下さい。

また、単純にランニングのお悩みを相談したい！

というご要望もお受け致しますので、

お気軽にご利用いただけます。

［ヒアリングまでの流れ］

　お申し込み

→日程調整

→ヒアリング日までに質問項目の共有

→ヒアリング日

→（ご希望の方はオンラインパーソナル）

カリキュラムなどのご質問はお問い合わせから。

『明けない夜はない』

全てのランナーの夜を明かす大人の陸上部！！

╲AT&鍼灸修行中ランニングコーチ╱

黒川遼 & 高橋勝哉

毎週水曜19:00〜インターバル

（シーズン）土曜14:30〜距離走（30km）

時々不定期で旅ラン